运动生涯

2016年全国游泳锦标赛在黄山开战，首日预赛异队足找苦在精告争夺，女子200米蝶泳，北京水立方的刘思宇和河南的李爽，分别以2分11秒54和2分11秒55列在第二和第三。

2017年4月13日晚，在青岛市体育中心游泳馆进行的2017年全国游泳冠军赛暨第十三届族全运会预赛结束了第四天的比赛。女子200米蝶泳半决赛，李爽以2分09秒14排名第一。 4月14日晚，女子2360百科00米蝶泳决赛，河南选手李爽以2分09秒58获得亚军。

2017年9月4日，在天津奥林匹克中心游泳跳水馆进行的第十三届全运会游泳比赛女子200米蝶泳决赛中，河南选手李爽以2分09秒31获得第三。

2020年9月，在青岛举行的全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛上，李爽以58秒72获得亚军。